新生儿6个月后可以用哪些食物作为辅食，来确保足够的营养？

新生儿6个月后可以用哪些食物作为辅食，来确保足够的营养？

#2023育儿季#

导读：在宝宝辅食添加的这件事情上，不同的宝宝添加的时间早晚也有所不同，有的宝妈可能在四个月的时候就已经开始给宝宝接触辅食了，有的可能就会晚几个月。但不管怎样，新生儿到了6个月大之后，就必须要及时安排辅食添加，否则会影响宝宝的发育成长。

那辅食的添加可不像是奶粉喂养那么简单，在刚开始给宝宝做辅食的时候，很多宝妈其实都很头大，不知道可以用哪些食物来作为辅食给宝宝吃。其实，辅食的添加说难也并不难，但关键还是要在喂养过程中确保好宝宝饮食中足够的营养摄取，那宝妈们应该要如何来安排呢？

6个月大的小宝宝在饮食上，其实很多食物的喂养都没有太大的禁忌问题，只要不是一些高致敏性的食物，宝妈们其实都可以逐步添加到宝宝的辅食之中。而在宝宝的辅食添加中，我们主要将各类食物划分成以下这几个大类：

1、主食类

这些食物辅食主要就是以各种主食为原材料制作，最常见的应该就是米粉、小米粥、米汤等等，主食中主要含有的就是大量的淀粉，能够喂宝宝提供足够的碳水支撑，能够让宝宝吃饱。当然了，其中也不乏一些微量元素、维生素等等，尤其是添加类型的混合米粉。

2、根茎类

主要就是我们日常生活中比较常见的一些粗粮食物，如红薯、紫薯、土豆、山药、南瓜等等，这些食物在煮熟了之后能够轻松处理成泥糊状。根茎类的食物与主食类的类似，含有丰富的淀粉，并且致敏性比较低，同时还含有膳食纤维，可以促进肠胃的消化蠕动。

3、蔬菜类

我们日常饮食中比较常见的各类蔬菜其实也都可以添加到宝宝的辅食之中，比如小白菜、西蓝花、胡萝卜、西红柿等等，蔬菜中含有非常丰富的各类维生素成分，并且膳食纤维丰富，对宝宝的消化吸收都很有帮助。

4、水果类

宝宝的辅食添加中，宝妈也可以选择一些水果作为加餐给宝宝吃，比如苹果、香蕉、雪梨、车厘子等等，这些水果都是日常比较常见且致敏性比较低，很适合给刚开始接触食物的宝宝尝试。同时，水果也给宝宝甜味的味觉体验，增加宝宝口腔味觉感受。

5、肉类

我们平时常吃的猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等等，都是丰富的肉类蛋白质来源，而在宝宝的辅食添加过程中，宝妈也可以根据自身家庭饮食的习惯，让宝宝逐步尝试各种的肉类食物。在这过程中，能够额外补充到更多的蛋白质、微量元素，是宝宝长身体的关键。

宝妈们在给宝宝安排辅食的时候，还有两点需要注意好的事项：

①优先选择含铁丰富的食物

宝宝6个月之后随着身体发育所需，铁的需求量会逐步增加，而日常的母乳或奶粉喂养都难以维持铁元素的吸收供给。所以，为了避免宝宝出现缺铁性贫血的问题，辅食添加中应当首选含铁量丰富的食物，诸如高铁米粉、红肉类以及一些高铁蔬果等。

②单一到多样循序增加

在刚开始给宝宝添加食物的时候，一定要一样样开始来，刚开始的第一口可以安排宝宝米粉，吃一周没问题后就可以一点点的配合添加到米粉去。每次只能添加一样食物，连续吃三天后没有异常反应就可以换一种食物继续添加，等宝宝接触多种食物后再考虑复合的食物搭配。

重要提示：6个月的宝宝需要及时开始添加辅食，而在辅食的添加中主要分为主食、根茎、蔬菜、水果以及肉类这几种，分别为宝宝的饮食提供各种营养物质。而宝妈在添加辅食的时候，要注意优先选择含铁量丰富的食物，并且遵循单一到多样的循序添加原则。

今日话题：你们家的小宝宝，第一口肉类吃的是什么肉？欢迎留言讨论。