刚开始是这样了，你上杆时身体往后倾，一步踏实了向上二步，习惯就行了。
先勾后踩，一步一步的上不要图快屁股后撅，脚后跟靠着脚后跟，初学者的话步子别迈的太大，因为初学者控制不好脚扣很容易卡死脚扣，如果在杆上调脚扣大小切记内侧与杆紧贴死。
水泥杆伸缩多用脚扣双保险围杆安全带选用精密优质材料制你上杆时身体往后倾，一步踏实了向上二步，习惯就行了熟能生巧，第一次爬杆要先适应下脚扣的等紧度，脚扣有无脱落现象上杆子时候试探着上，先用脚小。
脚扣爬杆电工学习空中单手调整脚扣大小 我学脚扣登水泥杆在空中只有一只手用不会缩小只能放大，我看别人都能缩小放大我弄不动划不动 我学脚扣登水泥杆在空中只有一只手用不会缩小只能放大，我看别人都能缩小放大我弄不动划不动。
跟体重没有关系，关键是产品质量和你使用的方法脚扣不能拉得太大。
使用脚扣爬杆很怕是心理问题，如果还不熟练就在离地面几米的杆上上下多练几次，不过安全带先不要跨过电杆，只绑在身上到了杆顶再使用，就不影响爬杆了。
爬杆器的使用与调整1性能挑条器的作用是把均成一定长度的湿面条由挂面杆整齐的排列起来并升到一定的高度面条长度出厂设计一般为15米高也可为用户定做2调整当切刀处于切断位置时，把挂钩往上拉到C。
带齐常用工具带吊物绳电力电工还要携带并检查近电报警器电杆下的监护人员要到位脚扣安全合适上杆和下杆都要保证一只手臂拢住电杆杆上作业，首先扎固安全带，踏稳脚扣，杆上和杆下不能抛扔物品工具材料。
78在后操场的东侧，整齐的排列着许多健身器材，单双杠像一个个威风凛凛的哨兵，挺拔的站在那里，保护着我们的学校热情的上肢牵引器向我们张开了双臂，仿佛在迎接我的双手与他握手傲慢的爬杆器从最高处向下看，好像在对我说快爬上来。
14使用关门提引器或其它爬杆提引器，必须拧紧蘑菇头，拧卸钻杆立根前应放松钢丝绳，以防蘑菇头回扣扣脱落，提引器沿钻杆上行，通过接箍时应减速，防止带起钻杆伤人15使用球卡式提引器时应经常检查内套和销子是否。
体育课活动课一定要听从老师的要求安排，不准随变离开活动场地，没有老师在场和指导，严禁到单双杠爬杆器材上活动，不得做危险动作，不得追逐打闹 五是举行集体活动的时候，一定要听从指挥守秩序，进出上下楼时靠右走，先下后上。
爬杆器的使用与调整 1性能挑条器的作用是把均成一定长度的湿面条由挂面杆整齐的排列起来并升到一定的高度面条长度出厂设计一般为15米高也可为用户定做 2调整当切刀处于切断位置时，把挂钩往上拉到。
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