3压肩压肩时，双手臂伸直放在把杆上两腿之间的距离与肩同宽头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长4甩腰腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础，首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下，做完十个；看人的而已，如果手脚协调的话，很快能学会，即使没有舞蹈基础大概一两个星期吧，不过重要是勤练，不勤练什么都假如果手脚不协调就比较麻烦了，建议学简单的，志在恒心嘛不过如果这个舞蹈有那些难度动作，要参合基本。
通常年龄越小的人接受能力越强，如果处于1825岁之间，那么成长速度会非常快，大概6075天就能够学会如果年龄在25岁甚至30岁以上的话，那么需要更多的时间练习基本功，一般7590天也能够学会2舞种 舞种的不同也是零；三四个月左右，我是零基础学了四个月。
一般有速成舞蹈班，一个舞蹈，只要学的是基础动作，一般一个星期就能学得很好如果想学的很好，有标准要求的，那么你的基本功就要学好，只有在有基本功的前提下，才能学得很好，才能对舞蹈有感觉，也就是说话的时间也就相；从零开始学习舞蹈从而参加艺考也并不是不可能的，只要你拿出比别人更多的时间和精力去学习，去联系，一年的时间完全是没有任何问题的，因为艺考舞蹈考的是你单个舞蹈的掌握能力，而不是你整体的舞蹈能力，所以，只要把你打算。
有的人可能个把月就学会了，有的人可能一辈子都学不会因人而异一般情况下不是天分特别出众的话，学个几个月也就可以了。
零基础学舞蹈一个月有什么变化
1、零基础的学习民族舞分好多种，首先看你想学哪种，如果学习初级的东北秧歌，藏族等一年左右就可以跳的很好如果想跳朝鲜族就需要长时间训练了，体态舞姿还有气息的训练学民族舞需要由简单到复杂的训练，不是单一学习几段。
2、分什么舞蹈，比如古典舞民族舞需要些柔软度，柔韧性比较好一点，只要你跳的有感觉挑那些舞蹈技巧少的应该没问题，半个月怎么的也会了要是有人教的话舞蹈注重的是感觉。
3、舞蹈艺考什么时候开始学 1零基础的学生 零基础学员，指的是对舞蹈艺考专业有热爱，想走舞蹈艺术道路，但是没有接触过太多舞蹈艺术相关课程的普高学生这样的学生需要从基础开始，熟悉舞蹈艺考套路这一类考生建议进行半年。
4、爵士舞零基础视频教程爵士舞教程，本次课程共20节课时，课程由浅入升，从基础到系统完整的讲解爵士舞的课程，无论你是小白还是有一定基础，都可以通过学习本课程提高自己爵士舞的能力课程目录爵士舞零基础肩部腰部。
5、大概需要两个月左右哈，具体的你可以在我们这边爵士舞俱乐部里面的论坛里去看看，名字叫绝涩女子舞蹈俱乐部 她们的论坛里面就有写你该如何去最快的学习爵士舞，在舞蹈知识大百科板块里面的帖子。
如果是想要一个完整的剧目的话，一般四五天，如果就是想学长期的话，那就嗯去培训，就要交钱培训；如果是想做专业的舞者，还需要几年时间的进修和学习从零基础开始学爵士舞的人很多，这其中不乏很多大师级别的舞者，跳舞最重要的是坚持，不要去想要学多久，慢慢沉淀自己，才能达到想的效果。
起码得46个月左右吧，零基础的需要慢慢积累，不可能马上可以上手，有基础的会好说一些现在星城街舞有免费的舞蹈体验课 可以过来尝试一下哦。
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