被删除好友后，没法忘记，关系卡在那，怎么办？

和男朋友认识两年多，在第一年两人因为男方父母不同意，加上其他的问题大家没在一起。在第二年大家复合，由于工作变成了异地。

大家性格不同，一个外向一个内向。在第一年他家人生病陪在了身边，第二年刚刚再一起轮到我的家人生病。这次双方父母不再干涉不再反对。

就偏偏这次家人生病让我俩觉得重新过了第一年的生活。在这个过程中，很依赖男方。但不知是否是异地的联系，大家有一点点疲累。后面一天男生突然删除好友一句没说，后面两个人就慢慢疏远。

本来以为和这个人就这样啦 慢慢开始忘记。结果前几日我两共同的好友和我提及男生的情况，对方回本地了，也是单身。

朋友问到两人怎么了？大家都说不出来，两个人的联系就卡在那里。

这时另外一朋友说和他在一起你会去让这个人，还不如找个更关心，姐给你介绍新的。那时要好像真的离开，发现万般不舍。感性觉得可以再去沟通沟通理性觉得不要去舔狗。两个人经历了父母反对，熬过其他人的干扰，在最需要时在彼此身边

重点是：卡在那里了。

“这时另外一朋友说和他在一起你会去让这个人，还不如找个更关心，姐给你介绍新的。那时要好像真的离开，发现万般不舍。感性觉得可以再去沟通沟通理性觉得不要去舔狗。两个人经历了父母反对，熬过其他人的干扰，在最需要时在彼此身边”

很清晰的是：你想要的是一起经历风雨、良性沟通，相互支持、相互关心、平等对话的联系 。

这个“卡”，不单指联系，还有指心理状态。 联系上，是一个你进我退，我进你退，双方在没有条件的在一起的时候（父母的反对、异地），坚定坚守，有条件的时候（双方父母认可了，异地），又感觉心疲力竭。。

对于这种状态，你们两个人可能都有。以至于男生在某一天，厌倦了这样的状态，直接删除你的好友。

对于对方这样的决定，你是接受的。认为这样疏远、忘记……可以不再提起

对于无意中知道他的消息、仍然单身、又似乎唤起你了心中的那点情。。。

现在你的状态是：卡，

拿不起，因为好像在一起的状态，并没有让你向往（也是你说的”疲“），

放不下。。因为明显双方人品没有大问题，没有找到其它在一起的人，好像又有机会。

咨询临床上处理的方向。

1、在心理层面和情绪层面告别过去，接受新的可能性。

2、探索自己与对方，修补原来相处中的“破新”因素，从而发展出新的联系模式。

这个过程不会很短，需要花一点精力和心力。