0基础学跆拳道(0基础学跆拳道需要多久)

上跆拳道的第1课会教你跆拳道的精神，礼仪示范，道服的穿法折法，以及一些比赛的规则之后会学跆拳道的品势，从太级一章开始学考黄带的时候要用同时会学第一个攻击性技术前踢黄带以前大致会学前踢 横踢 侧踢。

绿带绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善 绿蓝带由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间 蓝带蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向。

再用10分钟练身体素质，初学者要多练习 提膝收腰 ，有助于以后踢腿的速度最好20秒内60个因为这是考带时需要的拳卧撑20个就行了，练久了，自己就可以往上加每次15小时就可以每一个星期 2，4，6，7。

可以，到了大学都有改跆拳道专项的高一，你还有两年半专业时间，成绩可以练得相当不错了。

第三课 跆拳道的礼仪与精神*0*2*0*2*0*2跆拳道不仅是一种具有高度攻击力的技击术，而且也是一门精巧的形体艺术和健身方法技巧和控制力是学习跆拳道必须具备的基本素质，精神与气质则是每个跆拳道选手所必须修炼的“以礼始以礼终”。

2拉伸不光仅仅只是拉伸腿的韧带，身体其他方面也一样需拉伸，如腰部背部肩关节韧带等等全身性的全方位进行拉伸学跆拳道就是多思多问多实战 步骤二基础 因为跆拳道的技术非常多，什么横踢侧踢后踢旋风腿等等。

不晚，跆拳道认真练的话，一年应该就能入门，另外平时在家里也多加练习，韧带，腿力，体力等一定要保持训练，比如蛙跳，蹬腿，折返跑，这些可以咨询教练，强度要适中，这样三年下来你会得到很大的提高。

首先是身体素质的训练，这个是跆拳道训练的关键，只有身体素质好了，其他的训练才能跟上，这个训练主要是通过跑步来训练的，早晨训练的热身跑，慢跑，冲刺跑，耐力跑等方式来训练其次是身体柔软性的训练，跆拳道和其他对抗性。