点趣乐考网:备考中级会计师熬夜学习真的有效果吗？

中级会计备考正处于预习阶段，最近能看到有些小伙伴在讨论，自己又熬夜学到凌晨两三点。其实，根据正小保对大多数能拿下证书的同学的经验分析，目前还是建议大家尽量不要熬夜学习，不然会影响第二天的学习效率，还可能形成恶性循环，是不利于长期备考的。下面给大家几个比较实用的学习建议，大家可以参照自己的实际情况看看。

01合理安排各科时长

如果持续长时间学习一门科目，可能会产生厌倦感，这也很正常，因为这种感觉是大脑传达出来的，不是单靠意志力就能控制的住。所以正小保建议大家根据所报考的科目，设置每科的学习时长，一科学一会就换另一科。

02午餐晚餐不要吃过多碳水

这里不是说不让大家吃碳水，而是少吃，因为这些碳水化合物在吃饭后都会聚集在胃部，就会容易感到困乏。建议吃一些高纤维或高蛋白的食物，不要吃的太饱，可少食多餐。

03早上不要设置连续多个闹钟

有同学喜欢一次设置很多个闹钟，而且每个闹钟间隔不过5分或者10分钟，其实这反倒不利于起床。如果你实在起不来，就多睡半个小时，这样后续学习状态反而会很好。

04睡前不要刷手机

有同学喜欢睡前刷抖音减压，确实很能减压，但也容易上瘾，本来是想刷个5分钟放松一下，结果1个小时过去了……这样很容易睡前产生兴奋感，难以入睡。建议睡前做一做冥想，总结今天学的知识点或第二天要做的规划都可以，把烦恼和焦虑放在一边，给自己积极的心理暗示。