俗话说：“人无百病一身轻，健康就是幸福”，然而人一旦上了年纪，特别是年过60岁的人，大多数都有大小病痛的出现，我们身体的各项机能会呈现逐渐下降的趋势，这是大自然生老病伤的规律，谁也没有办法改变。
但是，如果你已经过了60岁，还能坚持做以下三件事情，你就有可能活到八九十岁。
一、心态好。
心态好是身体健康的新的因素之一。
在日常生活中，我们遇到的各种问题和挑战，如果能采取乐观、积极的态度去面对和解决，就能减少压力和焦虑的影响，提高身体的免疫力。
相反，如果我们持消极、沮丧的心态，容易导致情绪低落，从而影响身体的健康。
据国外心理健康协会的调查，积极、乐观的心态可以降低心脏病、中风、糖尿病等慢性疾病的风险。
另外在一项研究中，研究人员调查了1000名年龄在50岁以上的老年人的心理健康和生活方式，发现那些心态乐观的老年人更容易活到90岁以上。
在日常生活中，我们应该注重保持良好的心态，关注积极的事情，减少负面情绪的干扰。例如可以多加入社交活动，或者学习新技能，这些都能帮助我们保持积极的心态。
二、睡眠质量好。
睡眠对于身体健康非常新的。
老年人的睡眠问题很常见，如失眠、多梦、夜间醒来等。这些问题会影响身体的免疫功能，增加患上认知障碍和糖尿病等疾病的风险。
良好的睡眠质量可以促进身体的代谢，缓解身体疲劳，增强身体免疫力，老年人每晚睡眠时间在6到8个小时之间的人更容易活到90岁以上。
有研究表明，老年人保持良好的睡眠质量能够降低心血管疾病的风险。
因此，保持良好的睡眠质量也是保持身体健康的新的因素之一，此外我们可以通过饮食调节，例如吃一些助眠的蔬菜，避免食用辛辣刺激食物和咖啡因等，来帮助改善睡眠质量。
三、坚持锻炼
随着年龄的增长，我们的身体逐渐变得虚弱，肌肉耐力也逐渐降低。
如果我们不加强锻炼，会导致身体机能的下降，增加疾病的发生率。而通过适当的锻炼，我们可以保持良好的身体机能，增强身体免疫力，预防疾病的发生。
研究表明，每周进行2-3次轻度的有氧运动，例如行走、慢跑、太极等，就可以降低患心血管疾病和认知障碍等疾病的风险，增加长寿的可能性。
通过公开数据的调查，发现年龄在80岁以上的老人当中，有80%的人每天会进行一些轻度运动，相比较没有运动的老年人，健康状况要更稳定一些，这一点足以证明了坚持锻炼的新的性。
因此，坚持适量的运动也是保持身体健康的新的因素。
最近一项研究显示，常规健康检测和实践健康生活方式可以延长人类寿命。
研究表明，通过积极的健康生活方式，每天坚持至少30分钟的运动、健康饮食、保持充足的睡眠，可以延长寿命平均8.6年。
希望大家能够重视自己的身体健康，珍惜每一个健康的日子。
同时，我们也应该关注和支持老年人的健康，为他们创造一个更加健康、舒适和有尊严的老年生活。
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