过了60岁以后，若还能做到这3件事情，多半能活到八九十岁

按照法定的退休年龄，无论是男人还是女人，他们的年龄只要超过了六十岁，那么就会彻底地脱离职场，成为了退休人士。

当一个人退休之后，就意味着他正式退出了丰富多彩的社会大舞台。无论他之前的事业发展得有多么的好，人生的经历有多么的辉煌，年过六十的人们，余生剩下的，唯有健康地活着这一件事情。

六十岁之前的人们，他们谈论最多的话题是升官和发财。六十岁之后的人们，他们谈论得最多的话题是如何才能让自己更加地长寿。

年过六十，如果想要让自己更加地长寿，其实并不难，只要能够坚持做到以下这三件事情。

过了60岁以后，若还能做到这3件事情，多半能活到八九十岁

一、乐观与豁达的心态，是长寿的第一要素。

有句话是这样说的：“你对生活和颜悦色，生活才会对你温柔以待。”长寿就像是一面镜子，你皱眉视之，它也会皱着眉看你；你笑着面对它，它也会笑着面对你。

长寿的第一要素，是乐观豁达的心态。郁闷和压力是百病之源，乐观与豁达才是疾病最好的解药。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”这个道理，我们一定要深刻了解。

人过六十，如果想要长寿，那么就必须培养自己乐观与豁达的心态，遇到事情不计较，切忌一头钻进牛角尖里，让自己深陷于郁闷的情绪。我们要谨记吃亏是福，凡事看开，看淡，方为长寿之道。

二、早睡早起，生活有规律。

一日之计在于晨。黄帝内经里说“食饮有节，起居有常。”意思就是说：健康的生活方式，是饮食有节制，作息有规。

黄帝内经里有讲到：人体的阳气，在凌晨六点钟左右，到达一个顶峰。这个时候，人就要起来活动。如果赖床不起，阳气就会憋在体内出不来，久而久之，就会对身体不利。

人过六十，虽然我们已经退休，没有了工作的压力，可以从容地一觉睡到自然醒。但是，如果我们想要让自己长寿，就必须养成早睡早起的好习惯。我们只有早睡早起，才能做到三餐有节，生活有规律。

健康的饮食方式是：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。如果一觉睡到日上三竿，就跳过了早餐这个环节，直接进入了午餐。这样的饮食方式，会对健康不利。

早起锻炼，更是长寿的法宝。树老根先竭，人老腿先衰。早锻炼是开启美好一天最好的方式。如果我们能够长期保持早睡早起的好习惯，每天坚持早锻炼，做到三餐有节，长寿就一定会如期而至。

第三件事、腿脚好，走路速度较快

人在过了40岁以后，关节和骨骼开始退化，包括腿部等器官都开始慢慢衰老了，体力没那么好了，腿脚不那么灵活了，走不快，自然会影响走路的速度，走久了人容易疲惫，且很容易出现关节和骨骼疼痛的情况，发生骨质疏松等老年病。

如果过了60岁以后，你的走路速度还比较快，运动耐力较好，握力也比较不错，那么说明你的身体还算是比较健康的，腿脚功能都还算不错，这样的人群通常是更加长寿的。

60岁进入老年生活，每个人都希望自己身体健康，能够长寿也是老年人对自己余生最大的期望。

一个人有健康的身体，除了自身有强大的健康基因，后天养成良好的生活习惯也起着决定性作用。

对于60岁的老年人来说，想让自己健康长寿，重视以下几个方面是老人的养生之道。

一、不忽视体检

老年人身体有不舒服的时候，千万不要硬扛，认为上小诊所拿点药吃了就可以解决问题。

有病上正规医院看医生，医生会根据病情做必要的检查。

身体有问题就能对症下药，身体恢复得也快。若是没有问题，检查以后也图个心安。

老人每年都要为自己做一次体检，自己的身体状况才能做到心里有数，为保养自己的身体，不去触碰生活作息上的禁忌，给身体增加不必要的负担，这样才能更好的“养寿”

二、不生气、有一个好心态

俗话说：气生百病，人只有气死的，没有累死的！

老年人心胸狭窄，肚量太小，只会让自己经常生气。心情不好就会影响老人的胃口和睡眠，吃不下睡不着就成了老人身体健康的最大障碍。

身边很多长寿的老人都是慈眉善目，每天都是乐呵呵笑眯眯的样子，遇人遇事从来不着急上火，对待子孙后辈也不会倚老卖老，和自己的晚辈做朋友。不管认识、不认识的人，都能够平和地相处。

有一个好心态的老人，身体才会健康，身体健康了“养寿”就不是问题。

三、多为身体补充水分

水是生命的源泉，人的年龄大了更不要让身体缺少水分。

我的父亲从年轻的时候，就养成了一个很好的习惯。清晨起床第一件事就是烧一壶开水，放在暖水瓶里，我们一家四口人喝一天。

现在老人已经80岁了，还是坚持每天早上烧一壶自来水，他出门散步遛弯或者和朋友一起玩扑克的时候，都会带上一壶自己烧的水，想喝的时候随时喝上一口。

老人从来不会买矿泉水喝，他认为自来水里面的矿物质更丰富，对身体更有益。

四、戒烟戒酒

都知道抽烟会危害身体健康，老年人抽烟对身体的危害更大，年迈的身体经不起烟草烟熏火燎，想要有个健康的身体，延长自己的寿命，戒烟是必须的。

年龄大了，还控制不住自己的酒量，经常喝酒醉酒，容易诱发各类疾病，影响老年人的健康，威胁老年人的生命。退休以后的老年人戒烟戒酒，是“养寿之道”上必须要做的事情。

结束语：

人过六十，人生的旅程已经过了大半。在余生不多的时光里，我们一定要对自己好一点。我们要充分利用退休后的大好时光，去做我们一直想做，却没有去做的事情。我们要充分感受生活的美好，方能做到不枉此生。

人过六十，我们要把养生放在最重要的位置。我们只有拥有健康的身体，方能从容地去感受世间的美好。

人过六十，再多的钱财，都抵不过一个健康的身体。人过六十，拥有好的身体和豁达心态的人，才是最幸福的人、是最长寿的人。